컴퓨터 앞에 앉아 있다가 쉬는 시간을 자꾸 놓친다면 Stretchly를 써볼 수 있습니다. 정해 둔 간격마다 짧은 휴식과 긴 휴식을 화면에 띄워 주는 무료 프로그램입니다. Windows에서는 개발자의 공식 GitHub 1.22.1 릴리스에 있는 Stretchly-Setup-1.22.1.exe를 받아 설치할 수 있습니다.
처음 실행한 뒤 기본 간격을 그대로 쓸 수도 있고, 작업 흐름에 맞춰 휴식 길이와 알림 방식을 바꿀 수도 있습니다. 이 글에서는 Windows 설치형 파일을 구별하고 첫 Mini break가 나타날 때까지 설정하는 순서를 설명합니다. 아래 공식 화면 예시는 macOS 창 장식이 보여 Windows의 테두리·문구 배치와 다를 수 있습니다.
Stretchly는 어떤 프로그램인가요?
Stretchly는 컴퓨터 작업 중 쉬는 시점을 알려 주는 크로스 플랫폼 앱입니다. 실행하면 작업 표시줄 알림 영역에 머물며, 시간이 되면 짧은 휴식인 Mini break 또는 긴 휴식인 Long break 창을 띄웁니다. 공식 기본값은 10분마다 20초 Mini break, Mini break 두 번 뒤 5분 Long break입니다.
잠깐 화면을 보지 않는 시간은 쉬는 간격에서 어떻게 처리할지, 방해 금지 상태에서는 알림을 멈출지, 알림을 창이나 전체 화면으로 보일지 등을 Preferences에서 바꿀 수 있습니다. 휴식 창에는 남은 시간과 쉬는 동안 할 만한 간단한 제안이 표시됩니다. 우선 기본 일정으로 한 번 써 보고 알림이 너무 잦으면 간격을 늘리는 편이 이해하기 쉽습니다.
공식 저장소는 Stretchly가 무료라고 밝히고 Windows·macOS·Linux용 공식 릴리스를 제공합니다. 기본 휴식 알림을 위해 후원할 필요는 없습니다. 다만 Contributor Preferences와 설정 동기화 같은 일부 기능은 기여자 인증과 연결됩니다. 이 글의 설치·휴식 일정 조정에는 그런 추가 기능이 필요하지 않습니다.
공식 화면으로 보는 시작과 휴식 알림
Stretchly 공식 저장소의 실제 앱 화면 예시입니다. 언어 선택·설정 창·짧은 휴식·긴 휴식을 차례로 볼 수 있습니다. 예시에는 macOS 창 장식이 있으므로 Windows 1.22.1에서 세부 배치가 다를 수 있습니다.
| 프로그램 | Stretchly |
|---|---|
| 개발·배포 | Jan Hovancik 및 기여자 |
| 확인 버전 | 1.22.1 공식 릴리스 |
| Windows 파일 | Stretchly-Setup-1.22.1.exe |
| 무료 범위 | 기본 휴식 알림과 일정·표시 설정 무료 |
| 추가 기능 | 기여자 전용 설정과 설정 동기화는 별도 후원·기여자 인증 |
| 다른 환경 | macOS와 Linux는 공식 릴리스에서 각 운영체제 파일 선택 |
1.22.1 Windows 설치형 파일을 정확히 고르기
공식 GitHub 릴리스에는 Windows 설치형 파일, Portable 실행 파일, APPX, macOS·Linux 파일이 함께 있습니다. 일반적인 Windows 설치를 원한다면 이름이 Stretchly-Setup-1.22.1.exe인 항목을 고르세요. Portable이라고 적힌 파일은 설치형과 다르고, .blockmap 또는 latest.yml은 사용자가 실행할 설치 파일이 아닙니다.
파일을 받을 때는 주소가 hovancik/stretchly의 공식 v1.22.1 릴리스인지와 파일명에 Setup-1.22.1.exe가 들어 있는지를 확인하세요. 이 설치형 파일은 공식 릴리스 자산에 약 163MB로 표시됩니다. macOS나 Linux 사용자라면 Windows EXE를 쓰지 말고 같은 릴리스의 해당 운영체제 항목을 선택해야 합니다.
공식 README는 Windows에서 일반 설치형 파일을 사용할 수 있다고 안내합니다. 운영체제의 상세 최소 버전은 Electron 지원 범위에 따라 달라질 수 있으므로 오래된 Windows에서 설치가 안 된다면 현재 운영체제 버전과 공식 지원 정보를 함께 확인하세요. 설치 파일을 받은 다음 Windows에서 파일을 열어 화면의 설치 단계를 완료합니다.
- 공식 Stretchly v1.22.1 릴리스의 파일 목록을 엽니다.
- Windows 설치형 Stretchly-Setup-1.22.1.exe를 선택합니다.
- 다운로드 폴더에서 파일명과 버전을 확인한 뒤 설치합니다.
첫 실행에서 언어와 기본 휴식 일정 살펴보기
설치 후 Stretchly를 처음 열면 Welcome 창이 나옵니다. 여기에서 사용할 언어를 선택하고 Preferences를 먼저 열거나 Get Started로 기본 설정을 시작할 수 있습니다. 공식 시작 화면에는 언어 목록과 Open Preferences, Get Started 버튼이 표시됩니다. 언어를 선택했다고 휴식이 바로 시작되지 않는다면 Get Started를 눌러 시작 상태를 확인하세요.
프로그램이 창에서 사라진 듯 보여도 알림 영역의 Stretchly 아이콘을 먼저 확인하세요. 공식 README는 Stretchly가 트레이에 상주하며 휴식 때만 창을 띄운다고 설명합니다. 아이콘 메뉴에는 다음 짧은 휴식과 긴 휴식까지의 시간이 보이며 Preferences로 들어가는 메뉴도 있습니다.
기본값으로 시작하면 10분 후 20초짜리 Mini break가 먼저 나옵니다. 그 사이에 예고 알림이 뜰 수 있습니다. 30분 정도 작업하면 짧은 휴식 두 번 뒤 5분짜리 Long break가 나타나는 흐름입니다. 이 일정은 예시 기본값이므로 나중에 Preferences에서 바꾸면 표시 시점도 달라집니다.
- Welcome 창에서 사용할 언어를 고르고 Get Started를 누릅니다.
- Windows 알림 영역에서 Stretchly 아이콘과 다음 휴식까지의 시간을 찾습니다.
- 첫 Mini break가 표시되면 남은 시간과 휴식 제안을 확인합니다.
Preferences에서 짧은 휴식과 긴 휴식 조절하기
알림 영역의 Stretchly 아이콘을 눌러 Preferences를 엽니다. Windows에서는 공식 README에 따르면 트레이 아이콘을 두 번 눌러 설정을 열 수도 있습니다. 공식 설정 화면 예시에는 Settings, Schedule, Theme 탭이 보입니다. Settings에서는 로그인할 때 자동 시작, 창 또는 전체 화면 표시, 여러 모니터에 표시, 유휴 시간 감지 같은 항목을 살펴볼 수 있습니다.
휴식 빈도를 바꾸려면 Schedule을 확인하세요. Mini break 간격과 지속 시간, Long break의 지속 시간과 몇 번의 Mini break 뒤에 표시할지를 구분해 조절합니다. 예를 들어 기본 10분 간격이 작업을 자주 끊는다면 짧은 휴식 간격만 먼저 늘리고, 실제 다음 알림 시각이 어떻게 바뀌는지 트레이 메뉴에서 확인하세요. 여러 값을 한꺼번에 바꾸면 어느 설정 때문에 알림이 달라졌는지 구분하기 어렵습니다.
화면 전체를 덮는 창이 부담스럽다면 Settings의 표시 방식에서 일반 Window를 선택할 수 있습니다. 다른 모니터에까지 창이 나타나는 것이 불편하면 모든 모니터에 표시하는 항목도 확인하세요. 공식 화면의 설정 이름은 영어 예시이며 선택한 언어와 OS에 따라 번역이나 배치가 달라질 수 있습니다.
- 트레이 아이콘 메뉴에서 Preferences를 엽니다.
- Schedule에서 Mini break 간격과 시간을 먼저 바꿉니다.
- 다음 휴식 시각을 확인하고 필요하면 Long break와 표시 방식도 조절합니다.
휴식 창이 뜬 뒤 실제로 확인할 결과
Mini break 시간이 되면 별도의 휴식 창에 짧은 행동 제안과 남은 초가 표시됩니다. 공식 예시에는 눈을 감고 심호흡하라는 문구와 남은 시간이 보입니다. 짧은 휴식이 끝나면 화면이 닫히고 다음 알림 주기가 이어집니다. Long break 예시에는 약 5분 남았다는 표시와 더 긴 휴식 제안이 나타납니다.
당장 화면을 비울 수 없다면 휴식 창 아래의 연기 기능을 사용할 수 있습니다. 공식 설명에 따르면 Mini break는 한 번 2분, Long break는 한 번 5분 미룰 수 있으며 일정 시간이 지나면 건너뛰기도 가능합니다. 계속 건너뛰면 휴식 알림이 목적에 맞지 않을 수 있으므로 작업 중 방해가 반복되면 알림 간격을 조정해 보세요.
설정이 맞는지 판단할 때는 창의 색보다 실제 일정에 집중하세요. 트레이에서 다음 알림까지의 시간을 확인하고 그때 Mini break가 나타나는지 보세요. 화면이 나타난 뒤 남은 시간 표시가 줄어들고 종료되면, 설치와 기본 휴식 알림이 동작하는 것입니다. Long break까지 확인하려면 짧은 휴식 두 번이 지나도록 실행해 두면 됩니다.
- 트레이에서 다음 Mini break까지의 시간을 확인합니다.
- 휴식 창이 뜨면 제안 문구와 남은 시간을 확인합니다.
- 작업 흐름에 맞지 않으면 Preferences의 간격을 다시 조절합니다.
휴식 알림이 보이지 않을 때 점검하기
Welcome 화면을 닫은 뒤 앱이 꺼졌다고 생각하기 쉽지만 Stretchly는 보통 트레이에서 작동합니다. Windows 작업 표시줄의 숨겨진 아이콘 영역을 펼쳐 Stretchly 아이콘을 찾고 다음 휴식 시각을 확인하세요. 아이콘 메뉴에 Pause Breaks가 켜져 있다면 일시 정지 상태를 해제해야 일정이 다시 진행됩니다.
공식 README에 따르면 컴퓨터가 5분 동안 유휴 상태이면 돌아올 때까지 휴식이 멈추고, 방해 금지 모드를 켜도 휴식이 일시 정지될 수 있습니다. 자리를 오래 비운 직후 또는 Windows 집중 지원을 켠 상태라면 오류로 단정하기 전에 설정과 현재 상태를 확인하세요. 릴리스 1.22.1에서는 Windows Focus Assist가 지원되지 않는 환경에서 DND 상태가 지속되는 문제를 수정했다고 기록되어 있습니다.
로그인 후 자동 시작만 되지 않는다면 설치 경로도 구분해야 합니다. 공식 저장소는 Microsoft Store 빌드에서 자동 시작이 작동하지 않는 알려진 문제가 있다고 안내하고, 일반 설치형을 사용하는 방법을 제시합니다. 이 글의 Stretchly-Setup-1.22.1.exe는 Store 빌드가 아닙니다. 설정의 자동 시작 항목을 확인한 뒤에도 안 되면 현재 설치한 제품 형태가 Store인지 일반 설치형인지 먼저 살펴보세요.
- 숨겨진 알림 영역에서 Stretchly 아이콘과 Pause Breaks 상태를 봅니다.
- 유휴 상태·방해 금지 모드 때문에 일정이 멈췄는지 확인합니다.
- 자동 시작 문제라면 Store 빌드인지 일반 설치형인지 구분합니다.
자주 묻는 질문
Stretchly는 휴식 알림을 무료로 쓸 수 있나요?
네. 공식 저장소는 Stretchly가 무료라고 밝힙니다. 기본 Mini break·Long break와 일정 설정을 사용할 수 있으며 기여자 전용 설정·동기화는 별도입니다.
Windows에서 어떤 파일을 받아야 하나요?
공식 v1.22.1 릴리스의 Stretchly-Setup-1.22.1.exe가 일반 설치형 파일입니다. Portable-1.22.1.exe 및 APPX와 이름을 구분하세요.
기본 휴식 시간은 어떻게 되나요?
공식 기본값은 10분마다 20초 Mini break이고, Mini break 두 번 뒤 5분 Long break입니다. Preferences에서 간격과 시간을 바꿀 수 있습니다.
앱 창을 닫았는데 휴식 알림이 안 보이면요?
작업 표시줄 숨겨진 아이콘에서 Stretchly를 찾고 Pause Breaks, 유휴 상태, 방해 금지 모드를 확인하세요. 앱은 보통 트레이에서 실행됩니다.
전체 화면 알림이 불편하면 바꿀 수 있나요?
Preferences의 Settings에서 휴식 창을 Window로 표시하도록 선택할 수 있습니다. 여러 모니터에 표시하는 설정도 따로 살펴보세요.
짧은 휴식 한 번이 뜰 때까지 맞춰 보세요
Stretchly 1.22.1의 Windows 설치형 파일을 받아 처음 실행하고, 트레이에서 다음 휴식 시각을 확인하세요. 기본 설정이라면 약 10분 후 20초 Mini break가 뜹니다. 창에 남은 시간이 줄어드는지 보면 알림이 정상 작동하는지 쉽게 알 수 있습니다.
알림이 너무 자주 뜨거나 화면을 크게 가린다면 Preferences에서 Mini break 간격과 표시 방식을 바꾸세요. 작업 일정에 맞는 시간을 정해 두면 긴 휴식도 잊지 않고 챙길 수 있습니다.
공식 자료와 확인일
Stretchly 공식 저장소 · 기능과 무료 범위 · Stretchly v1.22.1 공식 릴리스 · 설치 파일 · Stretchly BSD-2-Clause 라이선스 · Stretchly 공식 화면 예시 | 2026-10-05T00:27:56.906527+00:00
