운동 40초와 휴식 20초를 여러 번 반복하려면 매번 시계를 다시 맞추기 번거롭습니다. Exercise Timer는 준비 시간, 운동 시간, 휴식 시간, 세트 수를 한 번 정해 저장하는 무료 인터벌 타이머입니다. Linux용 공식 Flathub에서 받을 수 있습니다.
새 운동을 만든 뒤 목록에서 선택해 시간을 시작하고, 화면의 남은 시간과 진행 막대를 확인하면 됩니다. 앱은 운동 종류를 대신 정해 주지 않으므로 본인의 운동 순서와 강도에 맞춰 시간을 입력하세요.
Exercise Timer Linux 무료 다운로드·설치
Exercise Timer는 어떤 앱인가요?
Exercise Timer는 고강도 인터벌 운동을 위한 단순한 타이머입니다. 준비 시간이 먼저 흐르고, 지정한 횟수만큼 운동과 휴식 구간이 이어집니다. 세트 수와 각 구간의 시간을 운동별로 저장해 다음에도 다시 쓸 수 있습니다.
공식 화면에는 운동 목록, New Training 입력 창, 남은 시간과 진행 막대가 있는 타이머가 보입니다. 단계가 바뀌기 전과 바뀔 때 알림음이 나며, 소리 크기를 조절할 수 있습니다. 운동 기록을 측정하거나 자세를 분석하는 앱으로 소개하지 않습니다.
한 번에 다른 동작 여러 개를 넣는 복잡한 운동 편집기보다, 같은 길이의 운동과 휴식을 일정 횟수 반복하는 상황에 어울립니다. 예를 들어 짧은 맨몸 운동을 할 때 화면을 계속 보지 않아도 전환 알림을 들으며 다음 구간으로 넘어갈 수 있습니다. 이름을 달리해 저장한 항목은 목록에서 구분해 다시 선택합니다.
운동 목록·시간 설정·타이머 화면
공식 GNOME 화면에서 목록의 추가·수정·삭제 버튼, New Training의 Number of Sets·Rest Time·Exercise Time·Preparation Time, 진행 중 남은 시간과 진행 막대를 확인했습니다. 화면 속 Kettlebell 등은 사용 예시입니다.
Exercise Timer Linux 무료 다운로드·설치
| 프로그램 | Exercise Timer |
| 제작자 | Lőrinc Serfőző |
| 표시 버전 | 1.10.0 |
| 지원 운영체제 | Linux |
| 공식 배포 | Flathub stable Flatpak |
| 주요 작업 | 세트별 운동·휴식 시간 설정 |
Linux에 Exercise Timer 설치하기
공식 Flathub의 Exercise Timer 페이지에서 Free 표시와 앱 ID xyz.safeworlds.hiit를 확인합니다. 현재 표시 버전은 1.10.0이며 Flathub는 Linux x86_64와 aarch64를 지원한다고 안내합니다. 이름이 비슷한 타이머를 고르지 않도록 앱 ID도 함께 대조하세요.
Linux에 Flatpak과 Flathub가 설정돼 있다면 소프트웨어 센터에서 Exercise Timer를 찾아 설치할 수 있습니다. 공식 stable .flatpakref를 받아 열어도 됩니다. 이 파일은 앱 본체가 아니라 Flathub의 앱을 가리키는 작은 참조 파일이며 설치할 때 인터넷 연결이 필요합니다.
설치를 마쳤다면 앱 목록에서 Exercise Timer를 열어 운동 목록 화면이 나타나는지 확인하세요. 저장된 운동이 없다면 왼쪽 위의 더하기 버튼으로 첫 항목을 만들면 됩니다. 첫 실행 화면에서 목록이 비어 있다고 해서 설치가 잘못된 것은 아닙니다.
Flathub 앱 페이지의 다운로드 크기와 실제 설치에 필요한 공간은 다를 수 있습니다. Linux에 GNOME 런타임이 아직 없다면 설치 과정에서 추가로 받아야 하므로, 저장 공간과 네트워크가 충분한지 먼저 살펴보세요. 설치가 끝나기 전에 참조 파일만 내려받고 창을 닫으면 앱 목록에는 아직 나타나지 않을 수 있습니다.
- Linux의 Flatpak·Flathub 설정을 확인합니다.
- Flathub에서 Free와 xyz.safeworlds.hiit를 대조합니다.
- 소프트웨어 센터에서 설치하거나 공식 stable .flatpakref를 엽니다.
- 앱을 열어 운동 목록 화면을 확인합니다.
운동·휴식 시간을 입력해 새 항목 만들기
운동 목록 왼쪽 위의 더하기 버튼을 누르면 New Training 창이 열립니다. Name에 알아볼 수 있는 운동 이름을 넣고 Number of Sets에 반복 횟수를 정하세요. 예를 들어 40초 운동과 20초 휴식을 네 번 반복하려면 세트 수 4, Exercise Time 40초, Rest Time 20초로 맞춥니다. 준비할 시간이 필요하면 Preparation Time도 설정합니다.
각 시간은 화면의 더하기·빼기 버튼으로 조절하고 Create를 눌러 저장합니다. 목록에 새 이름과 세트 수가 나타나는지 확인하세요. 화면에 보이는 기본 예시 값은 자신의 운동 계획에 맞게 바꿔야 합니다.
Preparation Time은 시작 전에 자세를 잡고 운동 위치로 이동할 여유를 주는 구간이고, Rest Time은 운동 구간 사이에 쉬는 시간입니다. 둘을 혼동하면 첫 동작이 너무 빨리 시작되거나 다음 세트가 늦어질 수 있습니다. 처음에는 짧은 시험용 항목을 만들어 준비→운동→휴식의 순서가 예상대로 이어지는지 보고, 그다음 실제 운동 시간으로 수정해도 됩니다.
- 더하기 버튼을 눌러 New Training을 엽니다.
- Name과 Number of Sets를 입력합니다.
- Rest Time, Exercise Time, Preparation Time을 조절합니다.
- Create를 누르고 목록에 새 운동이 보이는지 확인합니다.
타이머를 시작하고 구간 전환 확인하기
만든 운동을 목록에서 선택하면 타이머 화면으로 이동합니다. 준비 구간이 끝나면 운동과 휴식이 설정한 순서로 이어집니다. 현재 구간의 이름과 남은 시간, 아래 진행 막대를 함께 보세요. 공식 화면의 녹색 Exercise 영역과 진행 막대는 진행 중인 운동 구간의 예입니다.
잠시 멈춰야 하면 가운데 일시정지 버튼을 누르고, 다시 이어갈 때 같은 위치에서 재개하세요. 처음부터 다시 하려면 왼쪽의 재시작 아이콘을 확인합니다. 오른쪽 스피커 아이콘으로 알림음을 조절할 수 있습니다. 구간 전환 소리가 들리는지 첫 세트에서 시험해 보세요.
설정한 세트가 끝났다면 타이머가 종료되는지 확인합니다. 운동 목록으로 돌아가 저장한 항목을 다시 선택할 수 있습니다. Exercise Timer가 운동 성과나 심박수를 기록해 준다는 뜻은 아닙니다.
운동 중 화면을 잠시 보지 못해도 알림음과 진행 막대가 구간 파악을 돕지만, 소리가 낮은 환경에서는 다음 단계가 시작된 줄 모를 수 있습니다. 실제 운동 전에 준비 구간 하나만 재생해 음량을 맞추고, 화면의 현재 구간 표시가 소리와 일치하는지 확인하세요. 일시정지 상태에서는 남은 시간이 줄어들지 않는지도 확인해 두면 중간에 운동을 멈췄을 때 헷갈리지 않습니다.
- 목록에서 저장한 운동을 선택합니다.
- 준비·운동·휴식 구간과 남은 시간을 확인합니다.
- 필요하면 일시정지·재시작·스피커 버튼을 사용합니다.
- 마지막 세트까지 진행되는지 확인합니다.
저장한 운동을 수정하거나 지우기
운동 목록에는 각 항목 옆에 연필 모양 수정 버튼과 휴지통 모양 삭제 버튼이 보입니다. 시간이 너무 길거나 짧았다면 해당 운동의 수정 버튼을 눌러 세트 수와 구간 시간을 다시 맞추세요. 운동 이름을 다르게 정해 여러 루틴을 구분할 수도 있습니다.
잘못 삭제했다면 삭제 직후 표시되는 되돌리기 알림을 확인하세요. 공식 1.10.0 변경 사항에 삭제 취소 알림이 추가됐다고 안내합니다. 알림이 사라졌거나 복구할 수 없다면 목록의 더하기 버튼으로 운동을 다시 만들어야 합니다.
서로 다른 루틴을 같은 이름으로 저장하면 목록에서 헷갈릴 수 있습니다. 운동 이름에 동작과 시간을 함께 적으면 나중에 고를 때 편합니다. 목록 오른쪽에 보이는 예상 소요 시간도 같이 비교하세요. 같은 동작이라도 세트 수나 휴식 시간을 바꾸면 다른 루틴이 될 수 있으므로, 기존 항목을 고칠지 새 항목을 만들지 먼저 결정하면 실수를 줄일 수 있습니다.
- 수정할 운동의 연필 버튼을 선택합니다.
- 시간과 세트 수를 고쳐 저장합니다.
- 삭제가 필요하면 해당 항목의 휴지통 버튼을 누르고 되돌리기 알림을 확인합니다.
소리가 안 나거나 시간이 예상과 다를 때
구간이 바뀌어도 소리가 들리지 않으면 타이머의 스피커 아이콘과 앱의 알림음 크기, Linux 시스템 출력 장치를 차례로 확인합니다. 시스템이 음소거돼 있다면 앱의 소리 설정만 바꿔도 들리지 않을 수 있습니다. 첫 구간 전환 때 다시 시험하세요.
전체 운동 시간이 예상보다 길거나 짧다면 Number of Sets와 Exercise Time·Rest Time·Preparation Time을 다시 보세요. 준비 구간과 세트 사이 휴식이 더해지므로 운동 시간만 곱한 값과 총 진행 시간이 같지 않을 수 있습니다. 목록의 예상 시간과 실제 설정값을 비교해 수정합니다.
설치 참조 파일이 열리지 않는다면 Linux에 Flatpak이 있는지, 소프트웨어 센터가 .flatpakref를 처리하는지 확인하세요. Flathub 저장소를 설정한 뒤 앱 ID xyz.safeworlds.hiit로 검색하는 방법도 있습니다. 파일 확장자만 바꾸거나 Windows 설치 파일로 실행하지 마세요.
타이머가 시작됐는데 시간이 흐르지 않는 것처럼 보이면 가운데 버튼이 일시정지 상태인지 먼저 살펴보세요. 진행 막대의 위치와 남은 초를 함께 보면 구간이 실제로 움직이는지 확인하기 쉽습니다. 저장한 운동을 바꾸기 전에는 목록의 이름도 확인해 다른 루틴을 선택하지 않았는지 점검하세요.
자주 묻는 질문
Exercise Timer는 무료인가요?
네. 공식 Flathub에 Free로 표시됩니다. GPL-3.0 라이선스의 Linux 앱입니다.
휴식 시간과 준비 시간을 따로 정할 수 있나요?
네. New Training에서 Rest Time과 Preparation Time을 Exercise Time과 별도로 조절합니다.
운동별 설정을 저장할 수 있나요?
네. Name과 세트 수, 구간 시간을 저장해 목록에서 다시 선택할 수 있습니다.
소리는 끌 수 있나요?
타이머 화면에 스피커 아이콘이 있으며 공식 설명은 알림음 크기 조절을 안내합니다. 현재 출력 장치와 앱 설정을 함께 확인하세요.
Windows와 Android용 파일인가요?
이 글에서 확인한 공식 Flathub 파일은 Linux x86_64·aarch64용입니다. Windows 또는 Android 설치 파일로 소개하지 않습니다.
첫 운동은 짧은 설정으로 시험해 보세요
Exercise Timer에서 새 운동 이름과 세트 수, 준비·운동·휴식 시간을 저장한 뒤 첫 세트를 실행해 보세요. 남은 시간과 구간 전환 소리를 확인하면 실제 운동 중 다시 시계를 맞출 일이 줄어듭니다.
설정이 맞지 않으면 목록의 수정 버튼으로 고치면 됩니다. 공식 Linux 파일을 찾는다면 앱 ID xyz.safeworlds.hiit와 Flathub 출처를 확인하세요.
공식 자료와 확인일
Exercise Timer 공식 GNOME 기능·화면 · Exercise Timer 공식 Flathub 무료 배포·버전 · Exercise Timer 공식 GNOME GitLab · Flatpak 공식 설치 준비 안내 | 2026-10-29T12:04:14.041386+00:00
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